Vi = speciale, super.
Passanā = vedere.
Vipassanā = comprendere in profondità.
Ogni giorno affrontiamo gli eventi e le sfide della vita, non sempre con il migliore umore, la forza o la determinazione. Siamo sempre alla ricerca di una condizione migliore, una condizione che ci soddisfi, che ci faccia sentire bene. Tutti aneliamo a sicurezza e stabilità perché è ciò che manca nelle nostre vite, così come le vediamo attraverso le lenti della mente.
Eppure, al giorno d’oggi, i nostri stili di vita e i nostri ritmi sono follemente più veloci e complicati, e questo spesso ci porta a vivere in modo ripetitivo e consueto, una sorta di “modalità sopravvivenza” o “pilota automatico”.
Ci svegliamo, facciamo la doccia e mentre ci laviamo il corpo pensiamo già a cosa mangeremo a colazione o a cosa diremo alla prossima riunione di lavoro. O magari torniamo a quella triste discussione che abbiamo avuto con il nostro partner, non molto tempo fa. È sempre “ora”, ma non siamo mai qui, in questo “ora”. Invece, guardiamo sempre altrove, forzatamente guidati dalla nostra mente, la cosiddetta “mente scimmia”.
Come una scimmia agitata salta da un ramo all’altro, la nostra mente attraversa i pensieri a una velocità impressionante. Il più delle volte la seguiamo, perdendoci in questo flusso massiccio di pensieri. È diventato così difficile per noi focalizzare la nostra consapevolezza in modo continuo su un singolo punto.
I ricercatori hanno sottolineato che nell’attuale periodo storico, la soglia media della nostra capacità di attenzione è di circa 8 secondi, la stessa di un pesce rosso.
In sostanza, siamo schiavi della mente, della mente agitata e indisciplinata.
Diciamo «Non mi piace questo, non mi piace quello» e reagiamo voltandoci, guardando altrove. Cerchiamo qualcosa di più piacevole per la nostra mente e i nostri sensi, e così facendo sviluppiamo nodi, uno sopra l’altro. Trascorriamo la maggior parte della nostra vita in questo processo reattivo finché non accade qualcosa che ci spinge a trovare un altro modo di esistere in questo regno. Allora smettiamo di reagire e iniziamo ad agire.
Come possiamo trovare la pace nelle nostre vite e creare un mondo migliore se prima non troviamo la nostra tranquillità interiore? Dobbiamo iniziare, ognuno di noi deve iniziare un viaggio dell’anima per cercare la pace dentro di sé.
Come possiamo farlo? Come possiamo trovare quella quiete mentale, in modo da poter affrontare le nostre vite da un luogo di calma e fede? E non di paura e dubbio?
Siddhartha Gautama, il Buddha storico, che visse circa 2500 anni fa (~500 a.C.), ci ha lasciato un grande dono, sotto forma di una serie di insegnamenti.
Questi insegnamenti sono universali, non settari e possono essere messi in pratica da chiunque. Si adattano a qualsiasi percorso di vita e possono essere applicati a poco a poco.
In effetti, non stiamo parlando di dogmi o altri tipi di restrizioni religiose o morali. Stiamo parlando di tecniche di introspezione che possono essere messe in pratica quotidianamente per permetterci di connetterci con il nostro Sé più profondo. La nostra Anima. Il nostro Spirito.
Questo è in realtà ciò che dicono anche tutte le religioni e le filosofie del mondo, in forme diverse: conosci te stesso e troverai la realizzazione, troverai la gioia.
Tuttavia, la maggior parte delle religioni non fornisce un modo pratico o una tecnica per applicare questo. Eppure il Buddha, un essere umano come tutti noi, ci ha donato il dhamma (“legge universale” o “percorso di vita”). In altre parole, ci ha dato gli strumenti per raggiungere questa scoperta interiore, dopo averla sperimentata lui stesso.
Questa serie di strumenti viene solitamente definita “meditazione” o a volte “Vipassanā”.
Vipassanā è in realtà descritta come una qualità della mente, una mente calma e disciplinata, che raggiunge una profonda comprensione. La pratica della meditazione è lo strumento che a poco a poco ci porta lì.
Insieme a Samatha (“serenità”, “tranquillità della consapevolezza”), sono due qualità inseparabili della mente che vengono sviluppate attraverso la pratica della meditazione dall’apprendista.
La meditazione è un percorso laico adatto a chiunque desideri migliorare la propria esperienza di vita.
Attraverso la pratica costante della meditazione, lavoriamo per dissolvere gli attaccamenti e le paure che ci impediscono di vivere nella verità, la verità ultima. La pratica ci porta progressivamente a percepire la realtà e la materia non come oggettive (come siamo tutti abituati a pensare) e a vedere tutto come un sogno, un’immagine priva di sostanza. Arriviamo al punto di realizzare che tutto è sunyata, il Nulla. Tutto è vuoto.
Svilupperai progressivamente un profondo stato di consapevolezza cosciente grazie a:
- consapevolezza del tuo corpo
- consapevolezza delle tue sensazioni
- consapevolezza del tuo stato mentale
- consapevolezza degli oggetti e dei fenomeni mentali.
Se ti trovi in un momento di crisi esistenziale, se senti il bisogno di trovare un significato più profondo o semplicemente vuoi sentirti meglio, più calmo, fiducioso e rilassato, questo è il viaggio giusto per te. Non è facile, perché la mente è molto indisciplinata e opporrà resistenza, ma è semplice perché è naturale.
Trova te stesso e la tua vera felicità, quella felicità eterna che non dipende da alcuna condizione esterna. Se sistemi l’interno, l’esterno si sistemerà da solo. La realtà primaria è dentro, la realtà secondaria è fuori.
Sei pronto per iniziare questo magico viaggio nella coscienza?
Siamo qui per guidarti lungo il cammino.
